Какое направление фитнеса выбрать для развития гибкости и снижения веса

Какое направление фитнеса выбрать для развития гибкости и снижения веса

Большинство людей, посещающих фитнес клубы, отдают приоритетность какому-то одному из направлений фитнеса, но есть и люди, которые для получения быстрых результатов сочетают несколько направлений.

Самыми распространенными направлениями фитнеса для здорового похудения и развития гибкости считаются пилатес, калланетика, стретчинг.  

Фитнес направление – калланетика рекомендуется тем людям, какие сориентированы на здоровое похудение. Занятие состоит из статичных упражнений, включающих в себя асаны йоги и отдельные элементы гимнастики. При выполнении статичных  упражнений, повышается обмен веществ, что положительно отражается на фигуре и в целом на организме. Занятия калланетикой, сориентированы не только на здоровое похудение, но и помогают людям,  у которых заболевания позвоночника, суставов и спины.

Центр обучения фитнес инструкторов  готовит тренеров по калланетике, пилатес и стретчинг, работающих индивидуально, а также и с группами учеников.   

Выработать, укрепить гибкость тела, растяжку мышц, и, разумеется, убрать лишний вес помогут упражнения пилатес. Отменная форма тела, прямая спина, подтянутый живот — это самое малое, что дарят человеку занятия пилатесом. 

Пилатес относится к  универсальным направлениям фитнеса, поскольку заниматься им могут люди различного возраста, и с разной физической подготовкой. Упражнения пилатес укрепляют мышцы поясницы и мышцы пресса, убирая жировые накопления на этих участках. Фигура становится подтянутой и грациозной, поскольку цель занятий улучшить ее, а не набирать мышечную массу.  

Еще одно достоинство пилатеса – это дыхательная гимнастика, так как  упражнения пилатес включает в себя правильное дыхание (вдох, выдох и задержка). В результате человек всегда собран и сконцентрирован, у него усиливается  мыслительная, познавательная и творческая деятельность, налаживается здоровый сон. 

Стретчинг включает упражнения для растяжения самых разных мышц туловища. Этим видом фитнеса рекомендуется  заниматься не только молодым людям, но и пожилым, так как стретчинг не включает в себя агрессивные нагрузки, а способен поддерживать организм в тонусе и содействует хорошей физической форме. 

Занятия, направленные на растяжку мышц усиливают двигательную энергичность человека, что положительно воздействует на суставы, и воспрепятствует хрупкости костей.