Фитнес йога — для людей всех возрастов

Фитнес йога — для людей всех возрастов

Сегодня на пике популярности в спортивно-оздоровительных центрах занятия фитнес йогой. Почему эти занятия, как направление фитнеса, получили такое большое признание и известность среди занимающихся людей в фитнес-клубах, и в чем отличия йоги классической от фитнес йоги?

Йога классическая — прежде всего, углубленная и мудрая мировоззренческая концепция, синтез духовных и физических практик. Слово «йога» (пр. от санскритск.корня йодж или йудж) имеет целый ряд содержательных значений – созвучность, согласованность, гармония, физическая практика, соединение, единство и др. В классической йоге основное акцентирование направлено на духовную философию, на формирования связи с Божественным началом. Но не все философские догмы, классической йоги, современный человек готов перенять, и поменять свое мировоззрение.

Тем не менее, физические практики йоги, человек взял себе на заметку, поскольку они великолепно воздействуют на его здоровье, не только физическое, но и психологическое.

Фитнес йога – это обобщение двух направлений, более приемлемое для человека любого возраста и любого уровня подготовки.

Занятия фитнес йогой развивают и улучшают гибкость, повышают работоспособность всего тела, упрочняют эластичность мышц, укрепляют связки, устраняют психоэмоциональное напряжение, Занятия фитнес йогой помогают расслабиться, за счет особых и специальных дыхательных асан и медитации. Фитнес йога – это еще великолепная и изумительная музыка, мягкое освещение, потрясающие ароматы, помогающие во время занятий, расслабиться человеку. Занятия проводят грамотные инструктора, прошедшие школу — фитнес йога обучение инструкторов.

Группы для занятий формируют по уровню подготовки. Обучение начинается с дыхательной гимнастики (техника дыхания) и самых простых асан, поэтапно и постепенно переходя к более сложным асанам.

Занятия фитнес йогой не только улучшают здоровья человека, но и способствуют его духовному росту.  Некоторые считают, что отсутствие упражнений выполняемых с ускорением (дальше, выше и быстрее с нарастающей скоростью), как, например, на занятиях фитнес-аэробикой, не дают нужного эффекта. Да, на занятиях фитнес йогой нет силовых нагрузок, а основной упор делается на статичность. А в итоге результат такой же, как и в фитнесе — отличная физическая форма.

Таким образом, занятия фитнес-йогой способствуют улучшению душевного самочувствия, повышению самооценки занимающихся людей, увеличению у них сопротивляемости организма к стрессам.